4枚組のCDで実践する マインドフルネス瞑想ガイド
08/19/2020 06:44:02, 本, ジョン・カバットジン
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4枚組のCDで実践する マインドフルネス瞑想ガイド本ダウンロード無料pdf - 内容紹介ヨーガの技法を採り入れ,ストレス低減や 癒しの効果が知られつつあるマインドフルネス瞑想。 音声ガイダンスに導かれながら正確に実践していく。 ボディ・スキャンや座位瞑想により 身体の感覚や痛み不快感情に働きかけ, 集中力や柔軟でしなやかな気づきを得る。 臨床家・研究者には,現場で用いる正しい技法が手に出来る。 (付属資料:コンパクトディスク 4枚) GUIDED MINDFULNESS MEDITATION: A Complete Mindfulness Meditation Program by Jon Kabat-Zinn ◆主な目次 ジョン・カバットジン博士からの言葉 マインドフルネス瞑想の実践CDの使い方 カバットジン博士のマインドフルネス マインドフルネス瞑想を実践する心構え 1.評価も判断もしないこと 2.じっと我慢すること 3.初心を忘れないこと 4.信頼すること 5.頑張らないこと 6.受け容れる 7.手放すこと ジョン・カバットジン博士の人となりとマインドフルネス低減法 1.カバットジン博士の人となり 2.マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の前提 3.マインドフルネスストレス低減法(MBSR)の技法 マインドフルネスとは?――意味と効果とそのメカニズム 1.マインドフルネスの意味 2.マインドフルネスストレス低減法の効果 3.マインドフルネス瞑想の脳科学的メカニズム マインドフル・ヨーガ――ポーズについて CD2:マインドフル・ヨーガ1のポーズ CD4:マインドフル・ヨーガ2のポーズ ―CD目次― CD1. ボディスキャン瞑想 CD2. マインドフル・ヨーガ1 CD3. 静座瞑想 CD4. マインドフル・ヨーガ2出版社からのコメント【北大路書房の好評関連書】 マインドフルネスのブームの火付け役の一人, J.カバットジンの主著 "Full Catastrophe Living"の邦訳, 『マインドフルネスストレス低減法』 (J.カバットジン 著/春木 豊 訳) 呼吸への注意,正座瞑想,ボディースキャン,ヨーガ, 歩行瞑想を体系的に組み合わせ, “禅思想"に通じた体験を得るためのエクササイズを 一般人にわかりやすく紹介。 著者の大学メディカルセンターで 4000症例をもとに科学的に一般化。商品の説明をすべて表示する以下は、4枚組のCDで実践する マインドフルネス瞑想ガイドに関する最も有用なレビューの一部です。 この本を購入する/読むことを決定する前にこれを検討することができます。
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CDをiPhoneに入れて、昼休みや通勤途中の時間があるときに聴いています。本当は瞑想のための時間をとってやりたいですが、すきま時間に聴くだけでも瞑想の初歩を体験できました。
によって ジョン・カバットジン
5つ星のうち (20 人の読者)
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